Estresse: como está seu nível de estresse?

Eventos estressores fazem parte do cotidiano, porém, dependendo da intensidade isto pode comprometer sua qualidade de vida!

Já reparou quantas vezes você fala "estou estressado" ou "isso me estressa" durante o dia ou semana?

O estresse está presente nas mais diversas situações diárias que temos de enfrentar, podendo aparecer em uma entrevista de emprego, na realização de uma prova ou em um encontro, entre outras situações corriqueiras, mas também pode se manifestar diariamente em situações comuns de modo excessivo, que pode causar danos a saúde.

O que é estresse? O estresse está relacionado com a reação física do organismo a um estímulo gerador de tensão. Quando estressado, o organismo interpreta que está sob ameaça, entrando em estado de alerta, que ocasionam respostas físicas, mentais e emocionais. Quais são as principais causas ? As causas do estresse podem estar relacionadas com vários motivos, sendo diferente para cada indivíduo.

Tratando-se de estresse corriqueiros pode-se citar que os mais comuns podem ser falar em público, passar por uma avaliação ou não conseguir cumprir com algum compromisso. E há eventos estressores que estão presentes no cotidiano que acontecem com maior incidência e geram maior tensão. Apesar de não haver uma causa específica, dentre muitas opções, alguns fatores podem contribuir:

• Dificuldades financeiras;

• Estar sob pressão;

• Passar por grandes mudanças;

• Conviver em um ambiente hostil;

• Assumir grandes responsabilidades.

Quais são os sintomas de estresse? Existem várias maneiras que o estresse pode se manifestar em uma pessoa, não aparecendo da mesma maneira em todo mundo. Sendo que muitas pessoas demoram a perceber que talvez aquele sintoma que a incomoda pode ser oriundo do estresse.

O estresse crônico é o tipo mais grave, pois ocorre em grandes períodos de tempo de maneira constante, impossibilitando a pessoa de descansar o corpo e a mente e precisa ser cuidado em razão de originalizar possíveis doenças graves, como depressão e ansiedade, entre outros.

Os sintomas do estresse podem ser manifestados por meio de sinais psicológicos e/ou físicos. Dentre muitos, é possível destacar alguns como:

• Nervosismo;

• Dores de cabeça constante;

• Excesso de preocupação;

• Falta de libido;

• Perda de apetite ou compulsão;

• Impaciência;

• Abusar de álcool, cigarros e drogas para relaxar;

• Problemas de concentração e de memória;

• Dores de cabeça constante;

• Alteração do humor;

• Dificuldade para tomar decisões importantes;

• Queda de cabelo em excesso;

• Ter dificuldade para relaxar e acalmar sua mente;

• Insônia.
  

Qual a importância de tratar o estresse?

A convivência com eventos estressores acontece com frequência, e diante disso, muitas pessoas acabam se acostumando e achando normal se sentir estressado e conviver com os sintomas causados por ele, porém, dependendo de sua intensidade o estresse pode causar grandes danos na saúde e consequentemente na vida pessoal.

Em algumas situações é possível mudar a rotina de sua vida para seja retirado de cena o estímulo estressor, entretanto, nem sempre isto é possível. Por vezes é preciso conviver com o evento causador de estresse, tendo como opção tentar mudar a maneira como enxergar aquele estímulo, para que ele não atrapalhe tanto sua vivência. Para isso, é preciso ajuda profissional e a psicoterapia é um meio de tratamento que pode oferecer grandes benefícios para esta problemática.